Suplementación Nutricional
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Los Suplementos pueden contribuir al proceso antiinflamatorio del intestino y sistema digestivo, mejorar los síntomas sistémicos y a regularizar de manera paulatina las alteraciones del ritmo evacuatorio.
Según sean las molestias predominantes, será la conveniencia de un nutracéutico por sobre otros, aunque pasaremos a describir cuales son los principales y más importantes en lo general. Son opcionales, pero los recomendamos como auxiliares del proceso dietario.
Glutamina: colabora con la integridad de la pared intestinal para mejorar la tolerancia alimentaria y limitar la hiperpermeabilidad. Además mejora las alergias e Intolerancias alimentarias, el acné, los síndromes dolorosos del intestino y restaura el equilibrio de la flora intestinal. Regula la glucemia por estimulación del glucagon-like péptido 1.
Tintura de Menta: alivia dolores abdominales (30-40 gotas en agua, luego de las comidas)
Vinagre de manzana orgánico: mejora dolores digestivos, ayuda a la digestión. Suspender si produce acidez. 1 cucharada de té en agua después del desayuno o el almuerzo.
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Cúrcuma en polvo: ½ a 1 cucharada, como aderezo o te, 2 o 3 veces por día. Efecto antiinflamatorios digestivos.
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Son muy importantes, pero los recomendamos luego de mejorar la hiperpermeabilidad digestiva y desinflamar el intestino con la dieta fodmap. Recomendamos el Vita-Biosa o el Kyogin (sino elaborar Kefir casero) (Precaución: si los probióticos caen mal (distensión, acidez, dolor, diarreas), suspenderlos.
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PRODUCTO |
OBJETIVO |
CONSUMO |
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GLUTAMINA |
Mejora de la flora y la hiperpermeabilidad intestinal |
4-5 gr x día lejos de las comidas |
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COLAGENO HIDROLIZADO |
Hiperpermeabilidad intestinal Mejora la piel, cabello y uñas |
4-6 gr x día lejos de las comidas |
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CURCUMA |
Antiinflamatorio Antimicrobiano |
1 comp 1 hora antes de las comidas |
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VITA BIOSA |
Probiotico, mejora la flora, múltiples beneficios! |
1 cucharada antes del almuerzo (subir hasta 3) |
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KYOJIN |
Probiotico, mejora la flora, múltiples beneficios! |
20 gotas en agua |
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VALERIANA |
Insomnio / Ansiedad |
Entre 1 a 3 comp día |
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MELATONINA |
Insomnio |
3 mg antes de acostarse |
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OMEGA 3 |
Colesterol/triglicéridos |
1 gr con el almuerzo 1 gr con la cena |
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MAGNESIO |
Constipación |
400 mg día después de la cena |
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HEPACTIV |
Digestión lenta, distensión abdominal, cefaleas |
1 cap x día |
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NATULAX PLUS |
Constipación severa |
A 2 comp x día |
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